1. Саморегуляция эмоций  - это значит, что женщины, обладающие хорошим самоконтролем, обычно способны эффективно управлять своими эмоциями. Они могут контролировать свое внутреннее состояние и не поддаваться вспышкам гнева, раздражения или паники. Это может проявляться в способности сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и принимать рациональные решения.

2. Планирование и достижение целей удаётся женщине с развитым САМОконтролем лучше.  Женщины с хорошим самоконтролем обычно обладают способностью разрабатывать планы и добиваться поставленных целей. Они могут эффективно организовывать свое время, устанавливать приоритеты и следовать заданному плану действий. Такие женщины часто стремятся к саморазвитию и достижению успеха.

3. Способность отказаться от мгновенного удовольствия очень важна для женщин. Они обычно способны отказаться от мгновенного удовольствия ради долгосрочных выгод или целей. Они могут контролировать свои желания и принимать решения на основе рациональных соображений, а не эмоционального влечения. Такой САМОконтроль может быть полезным в различных сферах жизни, включая  полезное питание, финансы, отношения и т.д.

4. Умение справляться со стрессом – важно для каждого человека. Женщины с хорошим самоконтролем обычно обладают эффективными стратегиями справления со стрессом. Они могут сосредоточиться на решении проблемы, вместо того чтобы погружаться в отрицательные эмоции. Такие женщины знают приёмы САМОпомощи и могут использовать методы релаксации, медитации, физическую активность или другие техники для снятия стресса.

5. Социальное взаимодействие женщины с хорошим самоконтролем более успешно и экологично. Такие женщины обычно проявляют уважение к другим и способны поддерживать гармоничные отношения. Они могут контролировать свое поведение и реагировать адекватно на эмоции других людей. И обычно проявляют эмпатию, терпимость и умение слушать других.

Важно помнить, что САМОконтроль является индивидуальным и может различаться у разных людей. Эти критерии -  ориентир и могут помочь в оценке общего уровня САМОконтроля у женщин. 

Прочитайте и посмотрите, наскоько развит самоконтроль у Вас.

Каждое утро - это новое начало, полное возможностей и приключений. И утро может быть сложным для многих родителей, когда дети не хотят вставать. Родители будят ребёнка и нервничают, начинают повышать голос до крика, ребёнок кричит в ответ или плачет… Какое уж тут позитивное настроение! День не задался...

Попробуйте несколько простых и эффективных способов сделать утро добрым и бодрым для вашего ребенка.

1 Разбудите ребенка с лаской вместо резкого трезвона будильника. Пробудите его нежными прикосновениями и ласковыми словами. Позвольте ему медленно проснуться и переключиться с режима сна на бодрствование..

2.Заведите позитивную утреннюю традицию, которую ваш ребенок будет ждать с нетерпением. Например, можете вместе ставить музыку и потанцевать, если он не хочет делать зарядку, поиграть «Кто быстрее приберет свою кровать» или рассказывать друг другу о своих планах на день. Это поможет создать позитивное настроение уже с самого утра и у ребёнка, и у родителей.

3. Завтрак очень важен в укладе дня. Утренний прием пищи - ключевой элемент для энергичного начала дня. Приготовьте вкусный и полезный завтрак, используя разнообразные и питательные продукты. И тогда ребёнок получит достаточно энергии и питательных веществ для активных занятий в течение дня.

4. Планируйте и готовьтесь к завтрашнему утру и дню с вечера. Помогите своему ребенку подготовиться к утру, спланируйте и сделайте вечером без спешки и стресса. Подготовьте его школьную сумку или одежду, обувь, чтобы утром не терять время на поиски. Так Вы приучите ребёнка к самостоятельности.

5. Общайтесь с ребёнком утром спокойно. Не забывайте про слова поддержки и позитивные эмоции. Пожелайте своему ребенку прекрасного дня, улыбнитесь ему и поддержите его в начале нового дня. Это поможет создать атмосферу любви и заботы в ваших отношениях.

Вашего ребёнка никто не знает лучше, чем вы, его родители. И ваш индивидуальный подход: любовь и ласка, забота и внимание к вашему ребенку помогут Вам адаптировать мои рекомендации под его потребности и предпочтения.

Сделайте утро особенным временем, полным радости и возможностей. И Ваш ребенок будет готов радостно начать каждый свой день, а Вы перестанете нервничать и страдать.

С верой в Ваше счастье - Александра Мельникова, семейный психолог.

P.S.: больше полезной информации для родителей Вы найдёте на моих страницах в соцсетях,  во ВК:https://vk.com/psy_melnikova

  и Телеграм - канале: https://t.me/AVMelnikova

Там же я приготовила для Вас полезности за подписку.

«Добрый вечер,у меня вопрос)как правильно выстроить с сыном отношения,чтоб не травмировать его?ему 13,и я замечаю ,что он стал раздражительным ,скрытным ,а хочется ,чтоб он больше доверял мне делился со мной)

Я это списываю на переходный возраст,но беспокойство есть,вдруг ошибаюсь и у него проблемы но он не говорит мне. Что мне делать?»- вопрос в личные сообщения.

Не могу коротко ответить на этот вопрос. Понимаю, как важно для мамы построить хорошие отношения со своим сыном - подростком и стать для него надежной опорой. Тут надо обязательно рассказать о кризисе переходного возраста. Что это такое и как этот кризис влияет на человека 12 -16 лет. Но сегодня о том, КАК МАМЕ (родителям) МОЖНО БЕРЕЖНО ВЫСТРАИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ С СЫНОМ – ПОДРОСТКОМ.

Мне кажется, что самое главное – это:

1. Устанавить и поддерживать эмоциональную связь.  Покажите своему сыну, что Вы заинтересованы в его жизни и чувствах. Спросите его о его интересах, друзьях, как прошел у него день. Слушайте его внимательно и проявляйте искреннюю заинтересованность в том, что он говорит.

2. Важно поддерживать непринужденное общение и создать  атмосферу открытости и доверия, в которой Ваш сын будет чувствовать себя комфортно. Попробуйте установить связь (до наступления подросткового возраста!) с ним в ежедневных моментах, например, во время приготовления пищи или прогулок. Старайтесь общаться с ним без критики и осуждения. Даже если тема разговора будет Вам не очень приятна.

3. Будьте эмоциональной поддержкой, то есть покажите своему сыну, что он может полагаться на Вас в любой ситуации. Поддержите его эмоционально, если он стал раздражительным или скрытым. Выражайте свою заботу о нем, спросите, есть ли у него какие-то проблемы или что беспокоит его. Дайте ему понять, что Вы готовы помочь ему, если он решит поделиться с Вами.

4. Дальше очень важно, на мой взгляд, родителям работать над личными границами, своими и ребёнка, подростка. Укажите на свои границы.  Важно быть открытым и любящим родителем, но также важно устанавливать границы. Установите понятные правила и ожидания, чтобы Ваш сын чувствовал себя защищенным и в безопасности. Объясните ему, почему некоторые границы нужны, и поощряйте его к самостоятельности в рамках этих границ. Доверяйте ему, хотя это часто бывает не просто.

5. Если Вас всё же испытываете затруднения в  общении с сыном,  или Вас беспокоит его поведение, может быть, Вам следует    обратиться за поддержкой к педагогам, психологам или другим родителям, которые также имеют опыт воспитания подростков.  

А я напоминаю Вам, что каждый ребенок - уникален, и процесс установления доверительных отношений может занять время. И начинается в раннем детстве…

Будьте терпеливы и продолжайте вырабатывать, улучшать  коммуникацию с вашим сыном. Я уверена, что Ваше желание улучшить Ваши отношения  уже делают Вас замечательным родителем, заботливой мамой!

 А с подростками, испыитывающими трудности в общении, я работаю по "Программе социально – психологического развития", индивидуально. Это развивающая программа, которая направлена на формирование навыков общения, на установление личных границ, на коррекцию самооценки, преодоление внутренних конфликтов, развитие у подростка умений справляться с повышенной тревогой, страхами, управлять своими эмоциями.

Если у Вас, уважаемые родители, есть вопросы или нужна психологическая помощь, я всегда готова помочь.

С верой в Вас – Александра Викторовна Мельникова, семейный психолог, педагог.

 Добрый день, здравствуйте!

  Сегодня хочу поговорить о психологическом тестировании, к которому в последние годы у людей повысился интерес. Я думаю, что это связано с интересом человека к своей личности, и поиском ответов на жизненные вопросы: «Какой у меня характер? Что мешает мне построить отношения с любимыми людьми? Почему мне трудно уживаться с сотрудниками? Как найти подход к своему ребёнку? Почему мне не везёт в семье?» и т.д.

     Тестирование, бесспорно, процедура хорошая, ведь человек хочет понять себя и свои поступки, оценить себя со стороны, чтобы увидеть сильные и слабые свои стороны, и изменить себя, свою жизнь к лучшему. И человек начинает сидеть часами  в Интернете и проходить разные тесты, получая разные результаты.

     В последнее время ко мне часто обращаются люди, которые самостоятельно прошли психологический тест  в Интернете, получили его результаты,  с которыми «совсем не согласны», «это вообще не про меня», и просят помочь «расшифровать тест» и «вообще что мне надо делать,  если у меня по тесту всё вот так». По поводу этих обращений у меня ответ один: я не занимаюсь «расшифровкой» результатов таких тестов. Некоторые  тесты не имеют никакой научной основы, они просто интересны, и всё. 

      Если Вы решили потратить своё время, деньги, и пройти тест, чтобы всерьёз узнать что – то о себе, напоминаю Вам, что есть определённый порядок прохождения тестов, инструкция.  Заполнить тест и получить какие – то результаты не трудно. Но только специалист поможет разобраться в полученных данных, а также дать рекомендации, как их использовать   в личной жизни, и в построении отношений  с разными людьми. 

    Я помогаю взрослым людям, которые хотят пройти психологическое тестирование с определённой целью,  подобрать проверенные и достоверные тесты под их запрос.   

     Много тестов выглядят как опросники, где – то на 30 – 90 вопросов, но есть и большие тесты, например СМИЛ. Вообще, чем больше вопросов, тем точнее можно описать особенности личности, рассчитать по полученным ответам поведение человека в разных ситуациях, сделать прогноз на совместимость человека в коллективе, обнаружить психологические проблемы и положительные качества личности.

     Например, тесты активно  применяются при приеме на работу. Есть тесты на определение психологического климата в разных коллективах: в рабочем, в школьном классе, в семье.           

      Довольно  часто я слышу вопрос от родителей деток 3 лет и старше: «Как? Можно даже протестировать ребёнка?»    Да, есть понятные ребёнку по смыслу и достоверные тесты, разработанные специально для детей.   

     Вы - родитель, у Вас есть любимый (любимые) дети. И всё бы хорошо, только Вы и Ваше дитя часто  разговариваете на повышенных тонах, расстраиваетесь, что Ваш сынок или доченька "совсем не слышит Вас; не слушается; Вы ему слово- он в ответ десяток; голос смеет повышать на мать (отца);  друзья ему дороже, чем родители; от рук отбился;"...           Знакомая Вам жизненная ситуация? Дети и родители... Часто бывает, что самые родные люди постепенно становятся врагами. Не мечите громы и молнии, чтобы Ваши дети обливались слезами или уходили из дома, хлопнув дверью.                   Учитесь жить в мире и согласии с самыми дорогими Вашему сердцу людьми. Хорошо слушать советы друзей, подруг, родителей, читать книги о воспитании детей, потом применять эти советы в своей семье... Хорошо, да только времени уходит много, и конфликт затягивается, и приводит иногда к очень печальным событиям.  И если Вы не понимаете,  ЧТО же происходит с Вами, с Вашим ребёнком такое, что вы постоянно ссоритесь, и в эти ссоры втянута вся семья, то узнайте «ЧТО?» с помощью психологического тестирования. 

        А ещё у заботливых родителей бывает потребность в определении интеллектуальных способностей  своего ребёнка. И психологический тест поможет сделать это быстро и достоверно. Вы ведь знаете, что только специалист может разобраться в полученных при тестировании данных, а также дать рекомендации, как их использовать и в личной жизни,  и в построении Ваших отношений  с детьми.

       Или вот совсем недавно произошёл такой телефонный разговор: "Здравствуйте! Ваш телефон мне дала Катя, она моя подруга. Я тоже хочу узнать по тесту: я и мой парень, подходим ли мы друг другу по характеру?» - этот разговор состоялся через час после тестирования молодой девушки и её друга. Катя и Андрей - молодые люди, только начали встречаться. Но "они  планируют серьёзные отношения", поэтому обратились ко мне, чтобы "узнать, насколько они подходят друг к другу".           

         Действительно, проверенные и достоверные тесты показывают темперамент, характер, выраженные черты, личностные особенности мужчины и женщины, позволяют определить их совместимость в паре.         

       По данным психодиагностических тестов можно выявить основные характеристики, которые помогают  определить  совместимость или дополнительность характеров мужчины и женщины,  в любовных и семейных отношениях. 

      Вы молоды, креативны, успешны, и Вам интересно узнать о себе новое! Вы хотите узнать свой интеллектуальный потенциал или изучить себя? Вы ищете ответ на жизненные вопросы – обращайтесь ко мне, дипломированному семейному психологу.           

     Я помогаю мужчинам, женщинам, парам, которые хотят пройти психологическое тестирование с определённой целью,  подобрать проверенные и достоверные тесты под их запрос.           

      Я провожу он- лайн психодиагностику на выверенных и достоверных психологических тестах. Мои клиенты получают:  График + показатели шкал + автоматизированную интерпретацию результатов.         

      Хотите получить скидку: приводите друга (подругу) – и получайте скидки вместе с другом, по 10% от стоимости.       

      Если Вы хотите пройти психологическое тестирование, то добавляйтесь ко мне в скайп с запросом Тестирование,  и я проведу с Вами он- лайн психодиагностику на выверенных и достоверных психологических тестах.       

     Если у Вас остались вопросы, то пишите мне в личную почту  с пометкой ТЕСТ, и мы обязательно встретимся.     

   До встречи! Всего Вам самого доброго! С верой в Ваши силы и Ваш успех – Александра Викторовна Мельникова, семейный психолог, педагог.

«Можно ли простить измену?»- частый вопрос Женщин на консультации.

Расскажу Вам на примере из бесплатной консультации:

✅Ей - 32, ему- 31, в браке 4 года. Пришла на консультацию «за помощью, чтобы узнать, можно ли простить измену мужа, которого очень- очень люблю» (привожу запрос дословно).

Женщина рассказывает,как сильно она любит мужа,заботится о нём и его здоровье,готовит ему каждый день свеженькую и вкусную еду, недавно опять купили ему красивый костюм...

И вот оно, горе: 5 дней назад совсем случайно, от подруги, она узнала, что её любимый «изменяет ей уже 3 примерно месяца с какой- то девкой! 4 дня проревела, а Мишенька даже не заметил моих слёз. Ну, или сделал вид, что не заметил. Подруга посоветовала обратиться к Вам. Помогите! Я так его люблю! Как я буду жить без него? Я думала, что мы- одно целое. Не знаю, что теперь делать? Может быть, простить его?»

Тема моих профессиональных действий в этой ситуации- отдельный разговор.

А мои вопросы к Женщине:
✅а какие у вас обязательства друг перед другом?
✅какие правила вы вдвоём установили в совместной жизни?
✅что чувствуете Вы сейчас, только ответьте на этот вопрос себе честно;
✅чего сейчас хотите больше всего ( это важный вопрос, потому что одномоментно хочется уничтожить изменника и жить, как прежде), тут надо спокойно посчитать плюсы и минусы каждого выбора,
✅И далее- вопрос окончательного выбора, который станет делать САМА Женщина,- остались без ответа.

🗝По просьбе Женщины мы наметили наши следующие встречи. Я уверена, что спокойно разобравшись в ситуации, она  сделает уверенный выбор.
Но: Вы  же заметили, что она полностью ратворилась в муже, и их отношения -нездоровые. Измена, если подруга не соврала, это кризисная точка в отношениях. Сейчас Женщине самое время понять и осознать, что полное слияние бывает хорошим при условииЮ что партнёры могут быть и могут жить САМОстоятельно. То есть спокойно и привно сливаться с близким человекомЮ так же и выходить из слияния.

✅А ещё я заметила ей, что она совсем ничего не сказала о себе. На мой вопрос она ответила:
- Да что про меня рассказывать. Я живу, как все: работа, дом, Муж... Вот Мишенька, он у меня...
Вы думаете, что она какая - то ущербная неудачница?  

Нет, она - владелица бизнеса, который успешно развивается: была просто парикмахер, сейчас- хозяйка салона красоты (помещение - её собственность, купила до замужества: маникюр, педикюр, брови, реснички, 4 парикмахера работают в 2 смены, все в срок платят ей аренду.

Она могла бы и не "стоять у станка". но к ней запись на месяц вперёд: уж очень хорошо она делает ресницы.

Что делать Женщине в этой трудной ситуации- делать выбор.

Какой выбор - решать только ей САМОстоятельно.

P.S. Простили бы Вы измену мужа?
Включим Коллективный разум: Что делать Женщине, если изменил муж?тИ  как  поступили бы вы, если бы (не дай Бог!)?..
Поделитесь в комментариях, пожалуйста.

Желаю Вам счастья, личного и семейного!

С верой в Ваши силы и успех- Александра Мельникова, семейный психолог.

«РАДИ ЧЕГО (КОГО) Я ЭТО ДЕЛАЮ?»  - продолжение «ЗАЧЕМ?»

           Ответ на вопрос «Зачем?» показывает внутренние ценности человека, я так считаю. 5 лет назад я определила свою жизнь. Она будет связана с психологией и выполнением моей миссии: помочь людям выбрать свою дорогу к счастью, личному и семейному.

          Но принять решение мне помогло осознание: ради чего (кого?)  я ЭТО всё стану делать. Я думаю, каждому человеку надо ответить на эти вопросы в переломные моменты его привычной жизни. Я осознала, что для меня важно сейчас (5 лет назад!) и не потеряет важности надолго. Правда ведь, что ценности, выбранные мною тогда, актуальны и сегодня:

- я сама. Хочу жить и радоваться жизни, а не доживать, не выживать. Хочу, как всегда, приносить пользу людям;

-моя семья. Я хочу, чтоб моя семья гордилась мной и радовалась моим успехам;

- моя любимая дочь. Она- мой советчик, помощник, утешитель, вдохновитель.  Я хочу, чтобы она всегда могла положиться на меня. И я очень хочу дать ей материнскую любовь, которую она не дополучила в детстве, потому что мама всё время была на работе;

- моё время, которое всё прибывает… Я хочу жить интересно, с удовольствием,  с пользой для себя, семьи и других людей. Я хочу расходовать это время на общение с дорогими мне  людьми. Я хочу  хорошо отдыхать: у себя в саду – огороде, на море, в гостях у доченьки;

- я хочу зарабатывать деньги, продавая  свои услуги по психологическому консультированию;

- я хочу быть свободной просто помогать людям. За жизнь было много людей, которые помогали мне лично: словом, делом, советом, заботой, вниманием… Я свято верю в закон обмена энергией: хочешь получить – сначала отдай! И это касается не только материального;

- я живу в хорошем месте, с хорошими соседями, и хочу дальше тут жить.

          И минувшие 5 лет были очень трудными для меня: работа и постоянная учёба психологии. Но мне нравился этот ритм жизни. И странно, но в эти годы я больше времени  стала уделять психологической практике. То есть я приобрела необходимые мне знания и отточила реальный практический опыт работы с людьми.

Я плохо верю в цифры, которые иные специалисты пишут, зазывая клиентов. Ну,  не верю я в многотысячные проведённые ими консультации, которые «помогают реально, точно, фактически»! Ну, да пусть это будет на их совести.

 Шапке профиля перейдите на мою страничку ВКонтакте, почитайте отзывы моих клиентов.

И помните: если у вас будут трудности в отношениях – обращайтесь ко мне. Ваше желание  установить или наладить отношения и мой опыт быстро разрешат эти жизненные трудности или проблемы.

Всего Вам самого доброго!

   С верой в Ваши силы и Ваш успех – Александра Викторовна Мельникова, семейный психолог, педагог.

#psycholog_melnikova

#семейныйпсихолог

#веравуспех

#счастливаясемья

#важное решение

#любимаядочь

#берииделай

#психологическое консультирование

#семейныйпсихологмельникова

МОЯ ЖИЗНЬ, или ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО «ЗАЧЕМ?»

          Я  20 лет работала в школе учителем русского языка и литературы. И умею понимать глубинный смысл слов русского языка. Я уверена, что слово «зачем?» несёт в себе огромный смысл и энергию, которая движет умами и поступками миллионов людей.

          Новая история моей жизни началась 8 лет назад, когда мои дорогие: семья,  родственники, друзья, клиенты, знакомые – желали мне каких –то перемен, счастья в жизни на пенсии, отдыха от работы, желали заняться каким – нибудь интересным новым делом, желали ещё больше помогать людям, желали работать ещё много лет...

          «А каким новым? если мне уже 60 (это я сейчас понимаю, что мне всего 68 лет!), ничем заниматься не умею, кроме как работать и работать», - говорила я так многим в то время. Нет, я не то, чтобы жаловалась, но раздумья у меня были, долгие и серьёзные.

          И вот однажды в очередной раз мне позвонила посоветоваться молодая женщина, которая воспиталась в детском доме и с которой мы частенько созванивались.  Мы быстро обговорили, как ей помириться с мужем после вчерашней ссоры,  а потом в ответ на её вопрос о том, что я планирую дальше делать, ведь мне 60 лет! я ответила, что «пока поработаю, а потом видно будет». И  мудрая  девочка, ведь совсем ещё молоденькая, сказала мне дословно: «А Вы помогайте всем, у кого есть трудности в жизни. Вы так много знаете, и   всегда помогаете нашим девчонкам выбрать, что лучше. Ведь Вы же сами всегда говорили нам, что надо беречь себя, семью, детей, что надо жить счастливо и радостно. Так научите нас, что и как надо делать, чтобы стать счастливыми. И другим женщинам это тоже может быть интересно и полезно!»

          И я подумала над её словами: это была бы другая жизнь, это был бы другой путь, новый для меня. А если попробовать?..

Как человек, привыкший чётко ставить цель и искать пути реализации этой цели, я понимала, что индивидуальные и групповые встречи: консультации и занятия – потребуют от меня новых знаний, новых навыков работы. За 40 лет профессиональной деятельности я много чему научилась: общаться с людьми, с пользой для учеников провести занятие; эффективно и грамотно построить беседу с людьми всех возрастов, учитывать индивидуальные особенности собеседника;  помогать устраивать детей в приёмные семьи или под опеку, или  работать с кровной семьёй по возвращению ребёнка домой. Жизнь научила меня сдержанности и терпению, ответственности и обязательности, искренности и сопереживанию, подарила мне счастье и радость от любимой семьи, интересной работы.

          Но я понимала, что многому  мне надо будет учиться. И в первую очередь,  мне надо углубить свои знания по психологии. И уж если помогать девушкам строить отношения, то с прицелом на создание семьи, на хорошую работу, на самореализацию. И чтобы семьи у них были крепкие, чтобы своих детей они воспитывали сами, и чтобы никогда не попадали  их дети в детские дома…

          Я думала: стану психологом – консультантом и буду получать высшее образование по психологии, чтобы новые знания помогли мне лучше и результативнее, эффективнее помогать тем, кто в моей помощи нуждается и обратится ко мне.

          Скажу честно, мне было трудно принимать решение: муж сказал, что мне «вообще – то уже надо отдыхать и учиться совсем незачем»; родственники отнеслись к новости по – разному, но решение моё не одобрили. Не понимали они,  зачем это мне, ведь все звания и награды, почёт и уважение  я давно уже заработала… Друзья тоже советовали разное, некоторые скептически  хмыкали…

Но  моё Солнце, моя единственная дочь, учитель – олигофренопедагог, практический психолог, специалист по связям с общественностью (все эти специальности – из её дипломов о высшем образовании) сказала мне тогда: «Мамочка, какое бы ты не приняла решение, я тебя поддержу, помогу тебе, если надо будет! Ты хочешь, чтобы меньше было ребят в детском доме, научись и помоги многим  женщинам и семьям стать счастливее! А на  советы ты не обращай внимания, ведь никто не знает тебя лучше, чем ты сама!»

          Так вот слово «ЗАЧЕМ?» помогло мне определиться с моей жизнью после 60 лет!

Я спокойно села, взяла чистый лист бумаги, вверху  написала: «Моя жизнь», разделила лист на 2 части, которые назывались «без психологического образования» и «с новым образованием психолога». И заполнила этот лист с точки зрения «Зачем?»

Листик мой заполнился практически зеркально, с одним НО: психологической практикой могут в РФ заниматься люди, имеющие специальное психологическое образование, подтверждённое дипломом! И я поняла, что почти готова принять для себя это решение: пойти и учиться психологии, семейному консультированию, помогать многим стать увереннее в отношениях, здоровее, счастливее...

Дальше пошло уже легче. Следующий этап осмысления моего «почти решения» принёсли мне ответы на мой вопрос себе: «Ради чего я это собираюсь сделать?»

Но об этом завтра… Воспоминания нахлынули, и  я вам завтра расскажу, что для меня было по – настоящему важным в тот момент. Да и сейчас то самое - тоже актуально и важно для меня…

Всего Вам самого доброго!

   С верой в Ваши силы и Ваш успех – Александра Викторовна Мельникова, семейный психолог, педагог.

#семейныйпсихолог

#веравуспех

#счастливаясемья

#важное решение

#любимаядочь

#берииделай

"Скажите, пожалуйста, действительно есть разница между психологом и психиатром?.."

Такой вопрос пришёл мне сегодня в личную почту. Да, разница есть.  

     Википедия пишет: «Психолог (др.-греч. ψυχή — душа; λόγος — знание) — специалист, педагог, занимающийся изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений личности в различных областях человеческой деятельности для решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.»

Психолог, как правило, имеет завершенное высшее психологическое образование или прошёл переподготовку на базе высшего образования по специальности «Психология», может иметь, квалификацию «бакалавр» «специалист», «магистр» по направлению подготовки «психология».

   Психические явления, изучаемые психологом, включают в себя психические процессы, свойства и состояния личности в таких областях человеческой деятельности как система здравоохранения, образование, сферы профессиональной деятельности, бизнеса, спорта, искусства, а также система социальной помощи и поддержки и др.  

    В Википедии написано: «Психиа́тр (др.-греч. ψυχή — душа; ἰατρός — врач) — специалист с высшим образованием в области психиатрии, области  медицины, изучающей психические расстройства. В отличие от психологов, не всегда являющихся врачами, психиатры занимаются оценкой симптомов пациентов для определения их следствия из психофизической и физической болезней».

1. Разница в базовом образовании.

   Психологию как науку изучают в различных гуманитарных ВУЗах и. Областей  изучения и применения психологии как науки достаточно много: семейная, педагогическая, социальная, юридическая и т.д.

   Психиатрию изучают исключительно в медицинских высших учебных заведениях.

2. Сферы деятельности психолога и психиатра.

    Психология изучает поведение, эмоции, мыслительную деятельность человека в различных условиях. Психологи помогают человеку понять себя и  корректировать своё  поведение, быстрее и эффективнее адаптироваться в социуме, решать трудности и проблемы общения, самопознания, самореализации, опираясь на его, человека, знания по психологии.

   Психиатры – врачи, они  занимаются расстройствами психики человека, выявляют и лечат психические заболевания: бред, галлюцинации,   агрессивное поведение и т.д. Психиатр – это всегда врач, наблюдающий, изучающий, диагностирующий и занимающийся лечением психического расстройства человека.  Врачи – психиатры лечат все состояния психически больного человека. Состояние психически больного человека отличается от поведения нормального и адекватного человека. И если есть подозрения на психические расстройства человека, то ему назначается психиатрическая экспертиза, больного могут положить в больницу.

   Вывод:   Люди  с адекватным поведением для прояснения трудных жизненных ситуаций или проблем за консультацией  обращаются к психологу.

3. Практическая деятельность:

   Психолог занимается тестированием, проведением консультаций, тренингов, мастер – классов. Он помогает человеку разобраться в сложной жизненной ситуации, понять и осознать её, найти выходы,   исправить ситуацию, восстановить душевное равновесие. Психолог лечит словом.

   Главное отличие: психолог не ставит диагнозы и не выписывает лекарство.

   Психиатр - врач, который ставит диагнозы и выписывает лекарства, занимается лечением тяжелых и запущенных душевных заболеваний. В основном преобладает медикаментозное лечение.

   Вывод: если у Вас, например,  депрессия, страхи, переживания по поводу утраты близкого человека и  т.п., то вам нужно к психологу.

   А если у Вас тяжелые  и стойкие расстройства психики, то их лечит психиатр.

   Если у Вас трудная жизненная ситуация, есть проблемы в семье, Вы не можете наладить контакт с родственниками, с детьми, испытываете чувство тревоги, никак не определитесь с выбором профессии и т.д., обращайтесь к специалистам - психологам.

  Я тоже готова всегда помочь Вам!  Александра Мельникова, семейный психолог.    

#психологическоеконсультирование
#семейныйпсихолог
#психологическаяпомощь

         Вчера вечером по Скайп я  встретилась на бесплатной консультации с женщиной, 48 лет, замужем, воспитывают с мужем дочь 14 лет, работает бухгалтером,  в маленькой организации.

8  месяцев назад в семье случилось горе: умер 25 – летний сын, погиб в автокатастрофе. Сын был не женат, жили все вместе, в 3-хкомнатной благоустроенной квартире. 

«И горе до сих пор живёт в нашей семье, и не проходит эта боль у меня, сердце стало болеть. И муж тоже переживает, нервничает, но он  просто стал работать по 12 часов, мало находится дома. Дочка какая –то нервная вся: то плачет, одна или вместе со мной, то хохочет, как ненормальная. И в школе как –то в этом году у неё всё не очень хорошо, съехала на «тройки». А я уже была у 2 психологов, обе сказали, что всё пройдёт, а у меня… Мне кажется, что я только  сильнее переживаю сейчас. Помогите мне стать как –то спокойнее, что ли…Помогите!», - вот что дословно сказала мне эта молодая, убитая горем женщина, мать, жена. 

Я не стану   пересказывать вам нашу короткую встречу.  Наши встречи ещё продолжатся.

Не верьте никому, кто скажет Вам, что всё пройдёт, что от потери НАВСЕГДА любимого и родного Вам человека уйдёт боль! Да, время лечит, это так. Да, лечат люди, которые понимают горе – потерять своего ребёнка, или лично пережили это горе. И ещё люди, которые умеют лечить больную душу! И здесь самое главное – осознать слово НИКОГДА; не увижу, не услышу, не обниму, - и увидеть для себя свой, дальнейший жизненный путь без того, кого НИКОГДА не увидишь! Когда я сама, взрослая  женщина, захотела как –то пожалеть мать, сидящую около гроба взрослого сына, я не знала, что сказать. И она, в окружении плачущих родственников,  запомнила мои слова, которые пришли откуда- то из моей души: «Ты держись, это - горе! Я возьму твою боль!»

Позже эти слова я услышала от неё, и поняла, что ей я могу рассказать о моём горе, и она поддержит меня. Я знаю, о чём я говорю, поверьте матери, потерявшей 18 лет назад взрослого сына. Боль о тех, кто был дорог и любим, и ушёл НАВСЕГДА, не исчезает НИКОГДА. Время и деятельность человека, специальные  упражнения и занятия, притупляют эту боль, отпускают переживания. Но тут много зависит от самого человека, насколько он готов отпустить свою боль. И это – уже тема отдельного разговора.

Люди в большинстве своём не умеют выражать свои эмоции, заучили какие –то шаблоны: «Молодец! Негодяй! Я в шоке!», - и пользуются ими, искренне   веря, что они подходят на все случаи жизни. Я думаю, что   сочувствию и сопереживанию человека надо учить, независимо от  его возраста. Ведь когда – то каждый из нас переживёт ситуацию ухода любимого человека НАВСЕГДА…

Живите дружно и счастливо, в мире и согласии с дорогими и любимыми! Я желаю Вам любить и быть с любимыми! Беречь СЕБЯ и ЛЮБИМЫХ!  С уважением – Александра Мельникова, семейный психолог.

«А лично Вы боитесь коронавируса?» - вчера с такого вопроса началась бесплатная консультация с женщиной 38 лет, она - замужем, в семье растут  двое деток –школьников, работает.

      В Анкете перед консультацией она написала, что в последнее время очень нервничает и очень плохо себя чувствует: боли голова, ломит суставы рук, появилась одышка даже при небыстрой ходьбе. И она стала думать, что «…это же может быть какая –то скрытая форма вируса?» Сходила в больницу к терапевту, врач сказал, что  она «здорова, просто психовать не надо».

      И вот её подруга рекомендовала  встречу со мной, «для быстрой помощи». Спокойно беседуя с женщиной, выяснили причину её нервного и возбуждённого  состояния, которое появилось у неё задолго до информации о коронавирусе SARS-CoV-2, вызывающем пневмонию COVID-19. А потом негатив, стресс стал накапливаться и привел женщину к её сегодняшнему состоянию. И это стало темой уже отдельного разговора.

      А ей я ответила так: « В нашем, российском, обществе в целом две реакции: полный пофигизм (извините за мой французский!) и паника. И то, и другое – плохо! Одни игнорируют все официально рекомендованные способы профилактики и защиты, а другие сходят с ума и сметают с витрин аптек лекарства, маски и т.п., при этом зачастую находясь в полуобморочном состоянии от коварного вируса, который чудится им повсюду. Телевизор и Интернет даёт столько много информации, что вот  мне, обычному человеку, очень трудно сориентироваться: « А что на самом деле мне надо делать – то прямо сейчас?»

         Трудно советовать перед лицом реальной угрозы, которую мир только изучает. 

А я и муж определили, что главное: это не вводить себя в состояние паники. Бояться неизвестного – нормальное состояние. Но есть  же врачебные нормальные и проверенные временем  рекомендации, которые помогают при вирусных инфекциях. И вообще нормальное, спокойное, уравновешенное  наше поведение помогает нам: понять реальность угрозы; принять взвешенное решение о личном поведении в этой сложной ситуации; строго выполнять все имеющиеся рекомендации врачей по профилактике и не заниматься самодеятельностью, если вдруг всё же…»

     Умирать никогда не вовремя! И наше состояние страха, переживание за себя и семью, друзей – это нормальное состояние, не деревянные же мы! Просто надо стараться беречь себя и других людей, не игнорируя рекомендации специалистов, говоря, что «от гриппа умирают ежегодно сотни тысяч человек – и  чо?!!.» И самое главное: не накручивать себя, не поддаваться панике. Моё  поколение, вы знаете,  пережило много всяких эбол, свиных и птичьих гриппов, мы в 90-е выжили! – и не сдались!

     Я знаю точно: мир победит и выиграет в этой страшной схватке с  незримым врагом!

     А пока лично Вы приложите усилия и поберегите себя от паники и ужаса!

     Желаю вам, мои друзья, здоровья -  всем, спокойствия, уверенности в счастливом завтрашнем дне,  в себе и своих силах!

Всего Вам самого доброго!

С верой в Ваши силы и Ваш успех – Александра Викторовна Мельникова, семейный психолог, педагог.

#психологическоеконсультирование

#семейныйпсихологмельникова

#психологическаяпомощьонлайн

#здороваясемья

#страхвируса

Такой вот поворот… 

? Мне иногда кажется, что даже хорошо знающие друг друга люди разучились разговаривать, писать добрые и понятные слова. Или говорят на каком – то языке, непонятном, некрасивом, бедном, как будто мы – не носители «самого великого и могучего языка" в мире. 
❤️Но сегодня я убедилась, что окружающие меня люди умеют поддержать и ободрить человека, меня, в трудной жизненной ситуации... 
Рассказываю, почему я так думаю: в моей жизни произошли решительные перемены, я  решилась – и уволилась с работы. Совсем. Скажу сразу, что это было трудное решение, что я несколько раз собиралась, и вот – решилась! Теперь я освободилась от 25 – летнего груза огромной  ответственности, и сегодня вела образ жизни человека, заработавшего за 46,5 лет право на отдых. 
❤️ Я встала по привычке в 6 утра, но завтра уже буду спать до семи. Мне не надо было торопиться на работу, которая в последние 14 лет была у меня за 50 км от дома. Я приготовила обед, как будто сегодня - выходной день, суббота, и мне вообще не надо торопиться. И только после обеда с мужем я начала осознавать, что у меня вообще больше никогда не будет моей трудной, тяжёлой, но ЛЮБИМОЙ! РАБОТЫ. 
❤️Понимаю, что нет волшебной таблеточки, которая облегчит моё привыкание к новому образу жизни. И сегодня слова моих добрых знакомых и друзей были  очень  кстати: люди, позвонившие и написавшие мне, почти все разделились на две группы: «ты сделала правильно, хватите работать, отдыхай!» или «а что не поработала ещё немного? Как ты будешь без работы?»  
✏️ Но были люди, мои уважаемые Женщины, знакомые мне лично и онлайн, которые сказали: « Вы – молодец! Что решились, что сделали шаг к новой жизни! Мы так ждали, когда у вас будет хватать времени, чтобы общаться с нами! Чтобы Вы могли отдохнуть в удовольствие! Чтобы могли помочь нам, женщинам и длетям, мужчинам, семьям, всем людям, кому Ваша помощь необходима!» 
❤️ Я искренне благодарю моих добрых и внимательных друзей и знакомых за  поддержку, за время, которое они на меня потратили!  Обещаю вам, что теперь буду много времени заниматься реализацией психологического проекта  «СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ», и постараюсь не отказывать в психологической помощи,  находить и уделять время желающим получить мою психологическую помощь и поддержку. 
[❤️] И ещё: я искренне верю в то, что с моей помощью станет больше счастливых людей, детей и взрослых! 
Живите дружно и счастливо, в мире и согласии с дорогими и любимыми! Я желаю Вам любить и быть вместе с любимыми! С уважением – Александра Мельникова, семейный психолог. 
#психологическоеконсультирование 
#семейныйпсихолог 
#психологическаяпомощь 
#счастливаясемья 
#детскийпедагогпсихолог 
#семейныекризисы 
#счастливыесемейныеотношения 
#приемнаясемья 
#психологическоеконсультирование 
#семейныйпсихолог 
#психологическаяпомощь 
#счастливаясемья 
#детскийпедагогпсихолог 
#семейныекризисы 
#счастливыесемейныеотношения 
#свекровьневестка 
#приемнаясемья 
#психологонлайн 
#психологияотношений